私は私。

自分を知る旅を続けています。自分旅人です。

若返る!?ピンクの呼吸法ともう一つ。

yoga-lets.com

この記事がとても参考になりました!

(写真の方、すごい若返ってる!)

 

知る人ぞ知る有名なピンクの呼吸法。

私は20年前くらいに知り、時々実践していました。

簡単なので、どこでもできるのですが、

私はピンクのパステルカラーをイメージしながら、

呼吸を繰り返していました。

集中力がないので、ほんの1〜2分くらいですが(苦笑)

寝る前とか、ぼーっとしている時とか、

なんとなく、気持ちが明るくなるので気に入って実践していました。

 

ピンク色には若返り効果があるそうです!

シワやシミが増えない!?とTVで言っていたので、

カーテンをピンクにしたり、布団カバーをパステルピンクにしたり、

色の効果を信じて取り入れていました。

当時は、まだ若かったのもあり(笑)、

自分では思っていなかったのですが、肌をなぜか褒められることが度々ありました。

実年齢より若く見られたのもその頃です(笑)

ピンクの呼吸のおかげ!?と勝手に思い込んでいますが(笑)

(30すぎてたのに学生に間違われたり。お世辞かな!?(苦笑))

ピンクの色を取り入れることで、

暗示にかかったのか、風水的にも良かったのか、

ご飯のお誘いが男女問わず多かったのです。

今は!?(笑)カーテンベージュ・・(苦笑)

 

もう一つは、

これも知る人ぞ知る瞑想法。

その名は、「軟酥の法」(なんその法)

改めて検索してみると、色々なやり方があるのですが、

私が知っている軟酥の法は、

坐禅を組んで、手のひらを上に向けておく。

🍑その時、頭の上に、ものすごく良い香りのする果実をのせるイメージをする。

(私は果実を頭にのせる仕草をしてからはじめていました。)

その果実が、少しずつバターのように溶けて、頭から肩へ、背中やお腹、足裏まで流れ混んでくるイメージをします。(香りや温かさを感じるといいようです。)

その溶けた果実は、体の内部まで浸透して流れ込み、体全体を潤していく。

もし気になる箇所や弱いところなどあれば、その水が、浄化して癒してくれているのをイメージするといいそうです。

私は自然とピンク色の果実をイメージしていたので、瞑想が終わる頃には、ものすごく良い匂いに包まれて、ピンクの光に包まれて浄化された気分になりました。

(この瞑想をすると、一瞬いい女になった気分になる(笑))

 

軟酥の法は、白隠禅師(はくいんぜんじ)という人の健康法で、

内観法と同じく、潜在意識を変える療法だそうです。

白隠さん曰く、

「この方法を何回でも根気よく行えば治せない病はない。

また、どんな事業をしても成功する。」

そうです。

 

私は果実をイメージしてましたが、

軟酥の「酥」は、「バター」のことだそうで、

卵型の丸薬と書いてある記事もあれば、

金色の塊と書いてある記事もありました。

 

軟酥の法、

一見難しい漢字で読めないところから調べたことを思い出しましたが(苦笑)、

昨日書いた「ライオンズゲート」期間の過ごし方で、

瞑想するのが良いとあったので、急に思い出しました。

何かの参考になれば幸いです。

YouTubeでも見つけました!)

 

世の中、色々な方法があって面白いですね!

もっと知らない素敵な方法が隠れてるんでしょうね(笑)

 

 

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ライオンズゲートとは?(どうぶつの森でも?!)


最近よく目にする「ライオンズゲート」という名前。

7月26日から、宇宙と地球をつなぐ新しい扉が開き、

8月8日にピークを迎え、8月12日に閉じるといわれる、

目に見えない強力なエネルギーが降り注ぐ時期だそうです。

この期間に、体調を崩す人もいるようです。

 

症状としては、

眠くなる、頭痛、腹痛、めまい、だるさ、イライラ、

やる気が出ない、過去のことを思い出す、etc・・・

 

好転反応ともいわれるものらしいですが、

それを否定する記事もあり、本当のところ真実はわかりませんが、

昨日珍しく頭痛が起きたので、タイミングがドンピシャだなと思いました。

しかも、眠くてしょうがなかった(汗)

 

敏感な人は、受けやすいようですが、

これは良い変化だそうです。(新しいエネルギーを受け取っている印みたいなもの)

症状が現れない人も、受け取れているようです。

 

この期間は、

瞑想したり、お風呂にゆっくり浸かる、水分を多く摂取する、

睡眠をしっかりとる、無理をせず体を休めるのがいいそうです。

 

昨日、珍しく火曜日休みだったのですが、

その日が偶然新しい扉が開く日で、

しかも、

どうぶつの森で思わぬプレゼントが!

 

なんと、縁起の良い花輪をもらいました!!!

 

 

部屋がごちゃごちゃしていますが(苦笑)

そして、外には流星群が!!

 


無意識に入れた休みでしたが、

ライオンズゲートの扉が開く日と重なり、

そして、どうぶつの森から思わぬプレゼント。

この出来事を、先行き良いサインと受け取りました(笑)

そういえば、夢の中に、学生時代の親友が出てきてびっくりしました。

元気かなぁ。

 

ライオンズゲートの期間は、様々な変化が起きるようなので、

自分と向き合い、体をリラックスさせて、

直感が降りてきたら行動してチャンスを掴みたいと思います。

 

 

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眉間のシワが改善した話。(簡単編)

シワが改善された話です。(シワの種類にもよると思いますが)

 

今週は、美容に関する話!?

美容と言っても、普段女子力が少ない私です(苦笑)

最近気になっていたのが、

眉間のシワ!

何気なく自分の姿が視界に入ったとき、

真っ先に目がいったのが眉間。。

マスクしているからでしょうか(汗)

(目と眉とおでこくらいしか見えないですよね。)

いつも鏡で近くで見るときは気がつかなかったのですが、

遠目から見たとき、眉間の凹凸が光の加減で目立っていて、

「わ!」と思いました。

 

思い当たる節は、

⭐️年齢を重ねたこと。(ハリ、コラーゲンなど・・)

💻生活習慣(パソコン、スマホによる目の使いすぎ)

👀視力(老眼の気配で目を細めたりする癖(笑)など)

⭐️仕事中など(眉間に力を入れてしまう出来事が多い・・)

 

あと、一番は!

💤睡眠中!

睡眠中、無意識で眉間にシワを寄せていることに気がつきました。

 

眉間を触ってみると、

筋肉が凝り固まっていて、皮膚がコリで波打っているのがすぐわかり、

よくみると、うっすら線も角度によっては見える・・。

ガビーーん(←古い!?)

 

眉間一つで結構印象が変わるんですね・・。

 

眉間に意識を向けて過ごしてみたら、

結構な頻度でシワを寄せていることが判明!(汗)

 

顔のエクササイズは、

私の性格上続かないので、簡単な方法をやってみることにしました。

 

一つ目は、

薬局で200円くらいで購入できる、

「サージカルテープ」!

 

ガーゼを止めたりするのに使うテープなのですが、

紙のタイプと半透明のメッシュタイプが目に入り、

紙のテープは家にあったので、メッシュタイプにしました。

 

色々使い分けしてみたけど、

私はメッシュタイプが良かったです!

 

紙のタイプは、眉間のシワの線がテープにも刻まれてしまうことがあったので、逆効果!?になった時がありました。

 

メッシュタイプは通気性の穴も開いていて、シワの上に貼っても刻まれることなくフィットして、はがす時も優しい感じがします。

しっかりフィットさせるのがミソです。

テープの幅は、1センチくらいのを選びました。

貼るときは、両方の眉頭ギリギリのところがベストだと思っています。

短いと、眉間にシワを寄せた時、テープの端の部分と皮膚が重なって線になったことがあったので、気持ち長めがオススメです。

 

仕事休みの日は、一日貼って過ごしています。寝るときはいつも!

気になったときはいつも!

特にかぶれたりしてないですが、はがすときは、ゆっくり剥がしています。

 

二つ目は、

入浴中、コリのある部分をほぐすこと。

眉間に意識を向けながら、コリがほぐれるイメージをしながら、

ほぐれてる〜♪とたまに呟く。心の中でも(笑)

ソフトにほぐすのが効いた気がします。

 

筋トレしている人が、筋肉に話しかけると効果が上がるとか、

美容家の人も、顔をリフトUPしたいとき、

上がって欲しい部分に話しかけると本当に上がってくるとか言っていましたが、

本当に効果的だと思います!

 

話が少しそれますが、

私が子ども時代、机の上の勉強よりも、色々な人生のためになることを教えてくれたおじいちゃん先生がいました。

持久走前だったのですが、

その先生が「足に話しかけるといい」と言っていたので、

私は、家に帰ってから足に話しかけました。

「明日一番とれますように!頑張って走ってね。」など。

そうしたら、本当に一番になれたんですよ!

純粋に嬉しかった記憶。

 

今思えば、引き寄せの効果とか、言霊とか当てはまることも多いですが、

意識を向けながら実践するのって、ながらでやるのとは大きな差がでると思ってます。

 

やはり、

今!

この瞬間に意識ですね!(いつもしつこいくらい言ってますが、半分以上は、すぐ忘れる自分に向けて言ってます(苦笑))

 

眉間のこりは、私の場合、1ヶ月くらいで改善してきました。

指で触っても以前のコリの波がないです。

まだ、光の加減や角度で小さな凹凸はありますが、前よりは全然目立たない感じです。

ただ、仕事中などどうしても癖でシワを寄せてしまうので、継続が鍵ですね(笑)

 

最後のオチですが、、、

テープを貼ると体の一部になるので忘れます!!

うっかり、貼ったまま外に出ようとしたり、宅急便や、近所の方が来たときは注意です!(笑)

度忘れそうになったことか!

でも、貼ったまま出かけても可愛いかも(←ウソ(笑))

 

 

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ひぐらしの声を聞きながら、心を緩める瞬間。

今年一番に聞いた蝉の声はひぐらしだった。

夕暮れに、ひぐらしの声を聞きながらコーラを飲む(笑)

 

ひぐらしの声、

人によっては、寂しげに聞こえたり、切なくなる方、不安になる方もいるようで、人それぞれ捉え方も違うようですね。

日暮れに鳴くことから、ひぐらしの和名がついたようです。

 

今のところ、ひぐらしの合唱しか聞いてませんが、

ミンミン蝉の声も聞きたいなぁ。

ミンミン蝉の声って凄い陽気でパワフルですよね!

ツクツクボウシも好き(笑)

 

他の種類のこたちもそうですが、

あんな小さな体で、精一杯鳴く声に、

心がじ〜〜んと熱くなります。

感動します。(涙)

 

たまに、みんなより一足先に出てきて鳴くこがいたり、

夜なのに鳴いてるこがいたり、

私みたいな蝉もいるんだなぁと思ったり(苦笑)

 

今年も蝉の合唱が聞こえますように!

年々、自然が少なくなってきているのが心配だけど、

いつか、君たちの鳴き声が幻とならないように、

無事飛びたてますように祈ってます。

 

PS

先ほど書いた文章が消えてしまい、改めて書きました。機械音痴すぎて、時々間違えて更新ボタン押してしまったり、下書きに戻してしまったり、消してしまったり(汗)

何回も更新通知いってしまっていたらすみません!

いつも、いいね☆ありがとうございます!!!

 

 

 

 

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すみません人間からありがとう人間に。


昔、「すみません」が口癖でした。

何かミスをしてしまったとき、いつもこの言葉を連発していました。

 

「すみません」の意味は、

感謝、依頼、謝罪。

 

ちょっと頼みたい時、

ごめんねの時、

感謝の気持ちを込めて言う時など、、

 

改めて調べてみると、

そんなにネガティブな言葉ではないことに驚きましたが、

伝えるなら、

「すみません」ではなく、

「ありがとう!」「ありがとうございます!」

に言い換えたいと思いました。

 

それは、言霊の力を知ってしまったから・・。

言葉には力が宿るので、

エネルギーとして相手に伝えるなら、

「ありがとう!」の方が良いと思ったからです。

 

それから、意識して、

「すみません」ではなく、「ありがとう♪」を使うようになりました。

(何回、同じこと書くやね〜〜ん!(苦笑))

 

「すみませ〜ん(汗)」より、

「ありがとうございます!(汗)」の方が、

同じ汗マークが付いてても言葉の印象が違う気がします。

 

「ありがとう」の言霊は、

簡単なのに、最強だと思っています。

「ありがとう」をアファメーションで唱えていたら、

人間関係でいいことがあったり、

解決の道が見えてきたり、

気持ちが明るくなったり、

タイミングが良くなったり、

etc・・・。

 

私がこうして元気でいられるのも、

ありがとうの言葉の秘密を知っているからだと思います。

思い込んでいます(笑)

 

常に発している言葉、会話など意識してみると、

マイナス言葉を発してしまうことがあります。

 

普段の言葉(会話)って、

ある意味、アファメーションみたいだなと思いました。

職場で、トラブルが起きると、不平不満をこぼしますが、

言葉に出して自分の耳で聞いていたら、暗示みたいなものですよね(汗)

 

「もう・・」「何で?!」「ほんとにやだ〜(汗)」とか(苦笑)

言葉が人生を作ると聞いたことがありますが、

タイミングが合わないなぁとか、ツイテナイかも・・と思う時、生活の中で使っている言葉に注目すると、なんとも愚痴ばっかり呟いていることか(苦笑)

まさに、「もう・・」「何で?!」と言いたくなるような出来事が起きて、その言葉をまた呟いてしまう。。

 

昔、すみません!が口癖だった私、すみません人間だと思い込んでいました(笑)

よく言っていたから、暗示にかかってました(汗)

そして、「すみません」というようなことばかり起きていたような。

言葉にエネルギーが乗っかって、そうエネルギーをまとっていたかもしれません。

 

すみません!という癖は、まだ時々出てくるので、

言ってしまったら、「ありがとうございます!」と付け加えています(笑)

 

そのほか、愚痴を聞いてもらった時は、

聞いてもらった感謝を伝えたり、LINEで愚痴った時は、

最後の行にキラキラマークや可愛い絵文字を浄化のつもりでつけてみたり(笑)

 

ネガティブも自分の一部で大切なものだけれども、

ネガティブのエネルギーの後は、ポジティブなエネルギーで浄化する。

 

「すみません」が口癖の方、私のような考えや習慣もあるよという話でした(笑)

 

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職場でプラスとマイナスの法則を発見した日。


この前書いたプラスとマイナス、光と影、陰と陽のことについて、

私なりに気が付いたことが!

 

今の職場に転職してから日々思うこと。

みんなYES、NOがはっきりしている!

はっきりしすぎてる!(笑)

年上だろうが年下だろうが、入ったばかりの新人だろうが、

普通に話している時も、

自分の意見を遠慮なく容赦なく言ってくる。

そして、仕事の指示も。

 

私の世代では、

自分が先に入社していたとしても、

後から入社した年上の方には丁寧に配慮してお願いしたり、

自分が後から入った場合は、先に入社した人がどんなに年下でも、

職場では先輩だから気を使って控えめに行動したり、

言葉を選んで接したりしていたのだが、

今の時代それは薄れてきているようだ。

 

転職するたびに痛感している。

私だけそう思っているのかな・・??

と思っていたが、

ある時、同世代の友人から同じ言葉が出たとき、

「そうだよね!私もそう思っていたよ!」と、

お互い安心したのを覚えている(苦笑)

 

これは、人それぞれ時代や環境、世代によって、

理解できない方も多いと思う。

私と友人だけ思ったことかもしれない。

 

私のいた環境や、両親から見て学んだ教訓がそういう思考を作ってしまったのだと思うが、

理解ができなくて悩むこと、傷つくことが多かった。(現在進行形)

 

そして、今日気がついてしまった(遅!)

職場で、プラスとマイナスの法則が働いていたことを!

 

この前ブログに書いた、

 

(↑気が向いたら読んでください(笑))

 

夫婦で例えると、

よく喋る奥さんに、無口な旦那さん。

料理作るのが好きな旦那さんに、料理下手な奥さん。

 

家で例えると、

超ポジティブな母親に、超ネガティブな娘(苦笑)

 

自分の学生時代で例えると、

気の弱い私に、いつも気が強い友人がそばにいる(笑)

など!

 

この世の全て、

プラスとマイナス、陰と陽、光と影があり、

表裏一体となっている。

お互いカバーし合う関係で成り立つというか・・。

 

 

話を改めて職場に当てはめると、、

 

私は自分の意見を全然人に言えないタイプ。

だからこそ、

この法則が働いて、自分の意見を容赦なくズバッと言う人たちと引きあったということなのでは!?と魂が気が付きました!

 

反面を見せられてる。

という答えにたどり着きました。

 

自分の魂が、それに気がついたとき、ハッっとしたので、多分ビンゴなのでしょう。

 

読んでる人にとっては、「?」かもしれませんが(汗)

 

私の経験上、このハッとした魂の気づきを得ると、

その問題が気にならなくなったり、

起こらなくなったりします。

 

ということは、そのうちこの問題も解決されるということ?!

・・でも、私の場合は、幼少時代からの積み重ねで根強い底があるので、

まだまだ気づきはたくさんありそうです。(苦笑)

 

 

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この動画が面白すぎた(笑)


www.youtube.com

短い動画なのに、

ジワジワ笑えて、ジワジワ癒される。

疲れた心にとても良かった(笑)

 

私は、集中力がないので、短い動画が好き。

最後のオチ!?もジワります(笑)

 

暑かったり、雨降ったり、

仕事忙しかったり・・と、心に余裕がもてない時も多いけど、

そんな時こそ、意識して心を緩めて隙間を作りたい今日この頃です。

 

 

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