自分へのご褒美＋メンテナンスも含め、
マッサージに行きました！
手軽に行ける「ラフィネ」が好きです。
最近気になっていた目の痙攣・・。
スマホを一日中見ていたり、
休日はYouTubeもずっと見ていたり、
心当たりアリアリで、目が疲れていることを自覚しつつも、
ついつい見てしまうスマホ（汗）
お気に入りの「あずきのチカラ」の力をかりたり、
眼精疲労のツボを押したり、
メガネ（度なし）を使ったりしていたのですが、
毎日の積み重ねが物語ったいたようです。。
マッサージでは、ヘッド（頭、肩、首、背中）と、
ボディーマッサージを受けました！
ただ寝ているだけなのですが、
体が解きほぐされていくことがわかりました。
マッサージしてくれた方が、
とても上手で、ちょうど良い強さでした！
ラッキ〜〜！
やはり、首や頭の付け根部分が張っていたようで、
眼精疲労のことを伝えたら、
後頭部の頭の付け根部分は、
目の疲れに効果のあるツボがいくつかあるようです。
マッサージが終わって起き上がると、
目がスッキリして軽くなったのがわかりました！
目の使いすぎは、後頭下筋群（こうとうがきんぐん）という
筋肉が硬くなってしまうそうです。
ツボが効いたのか、目の痙攣もだいぶ治ってきました！
生活習慣改善で、
目を休める時間を増やさなければと思いました。（汗）
↓こちらの「大正製薬」さんのホームページの動画が
参考になりました。
前、検索してツボ押しした時、
自己流でグイグイ押していたら頭痛がしたことがあったので、
回数や押す力など守った方がいいかもしれません。
こちらでも少し書いたのですが、
目の神経は色々なところにつながっているので、
首、肩こり、、頭痛、倦怠感、めまい、ふらつき、吐き気、
そして、メンタルなどの症状に影響することがあるようです。
kokoroukiuki808.hatenablog.com
生まれてからずっと働き続けてくれている大事な大事な体。
いつも本当に感謝です！
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