写真撮っても違いがわからなかったので、
写真はないのですが（汗）、
肌のキメが細かくなり、
おでこはなぜかツヤツヤしています（笑）
肌が丈夫になった気がします。
私は、夜と休日だけ肌断食してます。
色々調べてからはじめましたが、ほぼ自己流です。
４０代です。
シミが出来にくい家系なのか、
シミは少ない方です。
きっかけは、肌断食をしていたユーチューバーの子が、
とっても光沢のある肌に変化していたのを見て、
その子と年齢は親子ほど違いますが、
40代の私でも！と思い、
興味本位ではじめました！(笑)
スタートして２ヶ月くらいは、
つっぱってしょうがなかったです。
笑うとパキッときそうなくらい（汗）
寝ている時も、違和感あるほどでしたが、
どんどんその違和感は少なくなり、
短時間で肌が自分の力で潤してくれてるようになりました。
肌断食をしていても、
仕事の時は、日光をよく浴びるので、
一年中、日焼け止めを塗っています。
日焼け止めは、石鹸で落ちるものや、
汗に強いものなど日によって使い分けています。
肌断食としては、
石鹸で落ちるものがおすすめだそうです。
毎日お化粧もしています。薄めです。
帰宅次第、すぐに洗顔（クレンジング、入浴の際は泡洗顔）しています。
洗顔は、薬局で売っている安いのを三つくらい、
気分によって選んで使っています。
洗顔の力が強いものだと、
肌が潤うのに時間がかかります。
休日は、一日何もつけないことが多いですが、
ちょこっと買い物行くときは、日焼け止めだけ塗ってます。
朝は、ぬるま湯洗顔です。
肌断食しつつも、
自転車通勤の私は、紫外線の強さが気になるので、気になるピンポイントだけ、夜にビタミンC塗っています。忘れることもあるけど（笑）
肌断食は、正しいやり方があるようですが、
肌断食成功している人は、
ファンデーションも塗らなくなるようです。
昔の私は、化粧水を三度重ねするくらいたっぷり塗っていました！
乾燥は肌の老化につながると聞いたので、
シートパックに保湿の高い化粧品など、
意外とお金を使っていました。
肌断食のメリットは、
⭐️摩擦の肌トラブルを軽減できること。
⭐️ターンオーバーを促す。（新陳代謝機能によって、新しい細胞が生まれ、古い細胞が剥がれ落ちるサイクル）
⭐️必要以上に皮脂を洗い流さないので、皮膚分泌量がよくなる。
⭐️自分のライフスタイルに合わせてできる。
（夜だけ、休日だけ、完全に化粧品、洗顔を断ち、水だけで顔を洗うなど）
そして！
⭐️お金がかからない！
⭐️時間に余裕ができる！！
楽すぎる！
この楽さに一度慣れてしまうと、
後戻りできなくなってしまった。
化粧品を色々試すのも好きだったけど、
肌断食をはじめてから、
肌本来の力が戻ってきたような嬉しさがあり、
細胞の凄さを実感する方が楽しみになった。
人によっては、好転反応で、肌が痒くなったり、赤くなったり、吹き出物で肌が荒れる人もいるみたいだが、私は、触ると粉吹いてるような感じでも特に赤くならず、鏡で見たときも、表面ガサガサでも日焼け止めの油分でカバーできた。
そういえば、祖母は９０代になっても美肌で、いつも人から褒められていたが、朝、水と石鹸で顔洗って、時々スーパーで売っている安い化粧水を少しつける程度だった。その化粧水も全然減ってなかったし（笑）お化粧もしているところあまり記憶にない。いつもハリがあって、ツヤツヤ光沢があって光っていた。絹のような肌で、いつもパンっとしてて、シミもシワも少なかった！
何もしてないからこそ、肌本来の力が強いかったのかと思った。
細胞の力って凄いなぁ〜。
デメリットも読んでからはじめたが、
私は肌断食して良かったと思っている。
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